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Você joga online com frequência mas percebe que, nas últimas semanas, tem preferido ficar no jogo até tarde em vez de dormir. No dia seguinte está cansado, mais irritado e menos concentrado. O que você faria nessa situação?

• AReduziria o jogo por alguns dias e observaria se meu humor e energia melhoram.0%0 votos
• BManteria minha rotina e tentaria compensar o sono quando possível.0%0 votos
• CTentaria entender o que está me fazendo querer ficar conectado até tão tarde.0%0 votos
• DConversaria com alguém sobre o que está acontecendo, mesmo sem saber exatamente qual é o problema.0%0 votos

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O bug é no código ou no contexto?

Você está trabalhando em uma entrega importante. O código não fecha, você tenta várias soluções e nada funciona. Depois de algumas horas, percebe que está ficando irritado, ansioso e começando a duvidar da própria capacidade. Você decide parar por ali. O que provavelmente faria?

• AContinuaria tentando até resolver — parar agora só aumentaria a sensação de fracasso.0%0 votos
• BMudaria completamente de atividade: jogaria, tocaria um instrumento, sairia para caminhar ou faria outra coisa que ajudasse a desligar.0%0 votos
• CConversaria com alguém, mesmo que o problema pareça ser "só trabalho".0%0 votos
• DTentaria entender se aquilo é apenas uma reação à situação ou se já vem acontecendo em outras áreas da vida.0%0 votos

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Você é parte do sistema

Um colega que você costuma conversar no trabalho mudou nas últimas semanas. Está mais quieto, parou de participar das conversas, responde de forma mais seca e começou a faltar a alguns encontros que antes gostava. Você não sabe se é apenas uma fase ou se existe algum problema acontecendo. O que você faria?

• ADaria espaço. Se ele quiser conversar, provavelmente vai procurar alguém.0%0 votos
• BPerguntaria diretamente se está tudo bem, mesmo correndo o risco de ouvir um "está tudo normal".0%0 votos
• CChamaria para fazer alguma coisa que vocês costumavam fazer juntos — jogar, ouvir música, tomar um café, tocar alguma coisa — sem necessariamente falar sobre o problema.0%0 votos
• DComentaria com alguém próximo a ele, porque talvez outra pessoa esteja percebendo a mesma mudança.0%0 votos

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Quando o problema deixa de ser só seu?

Você está passando por uma fase difícil. Está dormindo mal, sem muita energia e mais isolado. Continua trabalhando, jogando, ouvindo música, encontrando amigos de vez em quando — por fora, parece que está tudo relativamente normal. Mas percebe que está começando a se afastar justamente das pessoas que normalmente estariam por perto. O que faria mais sentido para você?

• AManteria minha rotina normalmente. Talvez seja só uma fase e eu não queira preocupar ninguém.0%0 votos
• BContaria para uma pessoa de confiança que não estou muito bem, mesmo sem saber explicar exatamente o que está acontecendo.0%0 votos
• CProcuraria primeiro alguma atividade que me ajude a organizar a cabeça — música, exercício, jogo, escrever, ficar sozinho — e depois decidiria o que fazer.0%0 votos
• DSe percebesse que estou começando a afetar pessoas próximas, tentaria conversar com elas sobre o que está acontecendo.0%0 votos

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Você percebeu. E agora?

Você ligou para um amigo que conhece há anos. No meio da conversa, ele solta: "Cara, ultimamente eu não estou vendo muito sentido nas coisas. Mas relaxa, não é nada." Depois muda de assunto e começa a falar sobre outras coisas. O que você faria?

• ARespeitaria a mudança de assunto, mas ficaria mais atento a ele nos próximos dias.0%0 votos
• BAproveitaria o jogo ou outra atividade que vocês gostam para manter contato e companhia.0%0 votos
• CVoltaria ao assunto: "Você falou uma coisa agora que ficou na minha cabeça. Quer conversar sobre isso?"0%0 votos
• DPerguntaria diretamente se ele está pensando em se machucar ou em morrer.0%0 votos

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Qual é o seu default?

Você percebe que um amigo está passando por uma fase difícil. Ele não pede ajuda, continua trabalhando, saindo e até fazendo piada sobre o assunto. Quando você pergunta se está tudo bem, ele responde: "Relaxa, tá tudo sob controle." Qual dessas frases mais se aproxima do que você pensa?

• A"Se ele ainda está funcionando normalmente, talvez realmente não seja tão grave."0%0 votos
• B"Cada pessoa tem seu jeito de lidar. Eu respeitaria o espaço dele."0%0 votos
• C"Resolver sozinho pode funcionar para algumas coisas, mas não deveria ser a única opção."0%0 votos
• D"Talvez o mais importante seja ele saber que não precisa resolver tudo sozinho."0%0 votos